Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
Завтрак хлопья фитнес с молоком 200 ккал
Второй завтрак конфета 150 ккал
Обед рис с грибами 170 ккал
Второй обед яблоки 130 ккал
Ужин творог 120 ккал
За пару часов до сна кефир 70 ккал
Вроде сытно:-) выходит 840 ккал. Однако я без весов по этому округляю в большую сторону... Значит меньше ккал:-) еще будет по 100 наклонов на бок с гантелями. Пол часа обруча. Упражнения на бедра. Раз 500. И по 50 повторов на руку, на внутреннюю сторону:-) вот такой вот здоровый образ жизни получается:-)
Второй завтрак конфета 150 ккал
Обед рис с грибами 170 ккал
Второй обед яблоки 130 ккал
Ужин творог 120 ккал
За пару часов до сна кефир 70 ккал
Вроде сытно:-) выходит 840 ккал. Однако я без весов по этому округляю в большую сторону... Значит меньше ккал:-) еще будет по 100 наклонов на бок с гантелями. Пол часа обруча. Упражнения на бедра. Раз 500. И по 50 повторов на руку, на внутреннюю сторону:-) вот такой вот здоровый образ жизни получается:-)