Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
Половина грейпфрута, 3 средних яблока, 300 гр говядины. Забыла утром про яйца. Ну думаю это не смертельно, сказано же, можно убирать продукты, НО НЕ ЗАМЕНЯТЬ. Упражнение на ноги и 6 на руки. И все по 6 подходов. Колличество повторений немного уменьшила, для лучшего эффекта набора мышечной массы. Пока это то что нужно. Думаю вес будет уходить медленно. Ведь мышцы тяжелей жира. Ну и фиг с ним. Главное объемы. Кстати минус 2 см в груди:-) кайф кайф кайф!