понеслось...

[J~U~S~T~~M~E]

завтрак яйца и апельсин, перекусы морковь

1.1
завтрак яйцо 80
перекус морковь 44
Обед апельсины 150
перекус морковь 44
Ужин говядина на мангале 350
перекус морковь 20
итого 680

1.2
завтрак яйцо апельсин 150
перекус морковь 44
Обед курица 209
Ужин салат апельсин 100
перекус морковь 44
итого 547

1.3
завтрак яйцо апельсин 175.5
Обед один тост. один помидор 100
Ужин говядина на мангале, чуток лука 385.5
итого 661


1.4
завтрак яйцо и фреш из апельсинки 150
Обед цитрусовый фреш 150
Ужин мясо и салат 250
итого 550

День пятый
Обед состоит из пары отварных яиц и отварных овощей.
Ужин рыба, апельсин, салат

День шестой
Обед фрукты
Ужин мясо и салат

День седьмой
Обед кура вареные овощи, помидоры, один грейпфрут
На ужин вареные овощи

запись создана: 09.11.2014 в 14:05

Comments

[Sora Vanilla]

пока я была в астрале что ты еще придумала? Поделись)

[J~U~S~T~~M~E]

яичная диета) расчитана на 4 недели, не голодная и местами вкусная))

[Sora Vanilla]

как прогресс?

[J~U~S~T~~M~E]

держусь! на весы в конце недели залезу) только заболела сильно... дома. холодильник забит вкусняшками! соблазняет гад!!

[Sora Vanilla]

J~U~S~T~~M~E, я тоже решила разгрузиться немного.
Выздоравливай. Витаминки не пьешь?

[J~U~S~T~~M~E]

комплевит попиваю и кальций) без них никак во время сброса веса)

[Sora Vanilla]

J~U~S~T~~M~E, это правильно. кальций я тоже пью, а с витаминами у меня беда всегда)

[J~U~S~T~~M~E]

почему беда?!?!?

[Sora Vanilla]

J~U~S~T~~M~E, подобрать не могу. Сразу прыщами покрываюсь.

[J~U~S~T~~M~E]

может с врачем посоветуешься?!

[Sora Vanilla]

J~U~S~T~~M~E, по идее неплохо было бы и к врачу сходить, да знать бы к какому. Я никогда ничем особо не болела, поэтому даже понятия не имею куда идти, что говорить. В общем в этом плане я слоупок)

[J~U~S~T~~M~E]

хм... если прыщи значит пищевая аллергия, значит к гастроэнторологу) кажись так врач зовется, моя подруга обращалась из за прыщей которые появлялись от потребления шоколада))

[Sora Vanilla]

J~U~S~T~~M~E, у меня есть персональная нянька, надо пнуть, пусть ведет)
А вообще я как-то не пью витамины и проблем нет. Кальций только у меня основная добавка, потому что когда спортом занимаешься очень хорошо чувствуется недостаток.

[J~U~S~T~~M~E]

ахах)))) пни))
я кстати тоже особых изменений не почувствовала от их приема))

[Sora Vanilla]

J~U~S~T~~M~E, мне кажется, есди не принимать, тогда могут быть проблемы при диете. Я всегда стараюсь вносить разнообразие в рацион, чтобы получать по максимуму. Хотя сейчас продукты такие, сложно судить, получаешь ты обещенное или нет.

[J~U~S~T~~M~E]

это да.... продукты у нас с секретиком, никогда не знаешь на какой пестицыд нарвешься(((

[Nataher]

J~U~S~T~~M~E, на магги что ль села?
я ее смешивала с творожным вариантом. ибо в меня не лезли яйца

[J~U~S~T~~M~E]

магги это ее второе название, в общем да) ща недельку отсижу пару дней передохну и на 2 недели )) подпривыкну и смогу от срывов воздержаться))

я ее тоже маленько изменила мясо в луке с чесноком и пряностяии мариную перед приготовлением, а то преснятина жуууууть