диета ангела

[J~U~S~T~~M~E]

Примерное меню на неделю

Понедельник
Завтрак: яйцо вареное 2 шт., вода или чай без сахара (на травах).
Перекус: грейпфрут 1 шт., вода или чай.
Обед: говядина паровая 200 г, вода или чай.
Полдник: яблоко 2 шт., вода или чай.
Ужин: отварная рыба 200 г, вода или чай.
Перед сном: апельсин 1 шт., вода.

Вторник
Завтрак: яйцо вареное 1 шт., сыр 30 г, вода или чай.
Перекус: овощной салат, вода или чай.
Обед: говядина паровая 200 г, вода или чай.
Полдник: яблоко 2 шт., вода или чай.
Ужин: отварная рыба 200 г, вода или чай.
Перед сном: апельсин 1 шт., вода.

Среда
Завтрак: творог 5% жирности 200 г, чай или вода.
Перекус: грейпфрут 1 шт., вода или чай.
Обед: филе цыпленка на пару 200 г, чай или вода.
Полдник: овощи на пару 200 г, вода или чай.
Ужин: отварная рыба 200 г, чай.
Перед сном: яблоко 1 шт., вода.

Четверг
Завтрак: омлет из двух яиц (натуральный, без масла), чай.
Перекус: овощной салат 200 г, вода или чай.
Обед: говядина паровая 200 г, вода или чай.
Полдник: яблоко 2 шт., вода или чай.
Ужин: филе цыпленка на пару, вода или чай.
Перед сном: апельсин, вода.

Пятница
Завтрак: яйцо вареное 1 шт., творог не жирный 100 г, вода или чай.
Перекус: грейпфрут 1 шт., вода.
Обед: говядина отварная 200 г, вода или чай.
Полдник: овощной салат 200 г, вода или чай.
Ужин: отварная рыба 200 г, вода или чай.
Перед сном: груша 1 шт., вода.

Суббота
Завтрак: творог не жирный 200 г, вода или чай.
Перекус: ягоды по сезону (можно замороженные, разморозить), вода или чай без сахара.
Обед: говядина паровая 200 г, вода или чай.
Полдник: киви 2 шт., вода или чай.
Ужин: филе цыпленка на пару, чай.
Перед сном: апельсин, вода.

Воскресенье
Завтрак: омлет из двух яиц, чай.
Перекус: грейпфрут, вода или чай без сахара.
Обед: говядина паровая 200 г, вода или чай.
Полдник: овощи на пару.
Ужин: отварная рыба 200 г, чай.
Перед сном: яблоко 1 шт., вода.

8-13 дни - повторение 1-6. На 14 день можно есть все, что хотите, но умеренно. Воду, чай во время диеты можно пить сколько хочется, не ограничивая себя, но и не вливая в себя жидкость через силу.

Понятно, что диету не обязательно начинать именно с понедельника. Думаю, читателям нетрудно будет вместо слова "понедельник" подставить "первый день диеты", вместо "вторник" - "второй день",и т.д.

Comments

[c.andy]

ну и название : D

[J~U~S~T~~M~E]

по названию можно подумать, что после нее будешь ангелом))))) с голодухи)))

[...Caramel...]

J~U~S~T~~M~E, видела её) Она, в принципе не такая голодная))) И в ней есть всё что я люблю)

[J~U~S~T~~M~E]

вот и я ж о том же)))

[Nataher]

J~U~S~T~~M~E, я бы умерла)

[J~U~S~T~~M~E]

да ладно))) каждые 3 часа небольшие порции) все реально)