Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
говорят привычка приходит через месяц
проверим
- пищевой дневник (по возможности ккал)
- не более 1000 ккал
- обруч 20 минут
- гантели 2 упражнения по 3 подхода по 15 раз
- пресс
- никакого алкоголя (ТАБЛЕТКИ ТАНЯ! ПОМНИ!!!!)
- сон не менее 7 часов в сутки
- крем на ночь антицелюлитный