Девченки худеющие, нужна ваша помощь!

[J~U~S~T~~M~E]

Не уж то я совсем от рук отбилась? Блин. Не ну не серьезно! Так.... ЛЮДИ! ДАЙТЕ ПИНКА И СОВЕТА С ЧЕГО НАЧАТЬ В ЭТОТ РАЗ! ТОЛЬКО НЕ СПЕША, ЧТОБ БЕЗ СРЫВОВ, ВЕДЬ ВПЕРЕДИ КД!

Comments

[Mistress of Copper Pelvis]

А КД это повод для срывов?

[J~U~S~T~~M~E]

Не, просто я в эти дни психованная. Могу психануть и бросить все.

[[СмеШурик]]

ммммммм... я к тебе + 1 по поводу браться в руки.... а то чёт совсем тоже.... сколько весишь-то щас?... я - ужас. надо спорта... и не жрать дрянь... эээх.

[Mistress of Copper Pelvis]

Психованность не оправлание слабоволию. Лучше психануть и не жрать вовсе все КД, чем психануть и нажраться.
А на холодильник повесить что-то мотивирующее, аля

Каждое лишнее открытие холодильника приближает меня к этим животным

[J~U~S~T~~M~E]

Эт да. Не оправдание. Но чего то во мне изменилось за последнее время. Совсем нет сил держать диеты. Да и дома я не ем. Сплошные перекусы в кафе и на работе

[J~U~S~T~~M~E]

В районе 70. А могла бы и 60 уже быть

[Mistress of Copper Pelvis]

Значит надо менять свои пищевые привычки в первую очередь, а не думать о диетах и срывах. Не будет привычки нормально питаться - вся эта борьба за плоский живот бесполезна.

[J~U~S~T~~M~E]

В районе 70. А могла бы и 60 уже быть

[J~U~S~T~~M~E]

В районе 70. А могла бы и 60 уже быть

[[СмеШурик]]

J~U~S~T~~M~E эх (

[J~U~S~T~~M~E]

Над привычками надо работать. Но с чего начать лучше?!

[J~U~S~T~~M~E]

Эх не то слово. Радует что я в тех же размерах что и весной. Накажу себя и не буду шмотки покупать. Вплоть до нового года.

[[СмеШурик]]

J~U~S~T~~M~E с малого, наверное. не есть вечером?

[[СмеШурик]]

Радует что я в тех же размерах что и весной.

да, это неплохо... но не повод не худеть

[Mistress of Copper Pelvis]

Не есть за 4 часа до сна, забыть про пиво, чипсы, газированную воду и прочую дрянь, хотя бы разминаться по утрам. потом можно будет и к полноценной зарядке привыкнуть.

[J~U~S~T~~M~E]

Вот именно что не повод. Хочу размер 44-46 а не 48. Подкачать тело нужно, благо подтягивается оно постепенно. И убрать эти несчастные 10 кг.

[J~U~S~T~~M~E]

В принципе как вариант. Но утром я не в силах заниматься. Мне вставать рано. И я сплю. При чем раньше меня можно было поднять. А после отдыха и морей совсем я расклеилась. И с чего в этом отношении начать я не знаю. Режим подпорчен. Нужно время чтоб восстановить. Не меньше месяца.

[*Kimberly]

я бы посоветовала разнообразный рацион и разрешать себе что-то калорийное на завтрак. А после 6 можно потерпеть и не есть. Я, например, люблю ужинать в 6 часов салатом из овощей и креветок с оливковым маслом =)

[J~U~S~T~~M~E]

Проблема в том что у меня привычки перепутаные. Утром не ем. А вечером нажираюсь.

[*Kimberly]

так надо менять))

[J~U~S~T~~M~E]

Я наверное нытиком стала. Но боюсь не справиться!

[[СмеШурик]]

J~U~S~T~~M~E ты молодчинка. ты всё можешь. верю.)

[J~U~S~T~~M~E]

Будешь смеяться, ток я в себя не очень то и верю:-)

[J~U~S~T~~M~E]

Будешь смеяться, ток я в себя не очень то и верю:-)

[[СмеШурик]]

J~U~S~T~~M~E смеяться не буду. тк сама очень редко в себя верю. ..

[J~U~S~T~~M~E]

Эт надо менять. И не верой пустой. А поступками. Я хочу в новый год войти с весом не больше 60. 10 кг и 3 месяца это реально. Но больше хочу тело подтянуть. А для этого 3 месяцев мало. Очень. Поэтому и веры то нет.

[[СмеШурик]]

Хочешь обрадую?) У тебя их 4)))))

[J~U~S~T~~M~E]

Аха:-) точно что:-) чет я забыла о декабре:-) но все равно! В этот раз мало похудеть. Нужно самой измениться. Чтоб потом снова не набирать!

[*Kimberly]

йога всех спасет)) опять я со своей йогой..

[*Kimberly]

и вообще. Берите себя в ежовые рукавицы, девушки. Хватит уже. Мы тут собрались для чего? У нас у всех одна цель. И вместе мы справимся. Незнаю что тебя стимулирует лучше всего, но найди ЭТО самое. Сначала нужно осмыслить причины срывов, почему это вдруг мозг отвергает желание худеть. диеты..брр