вот кто еще нормальный встанет в 5 утра чтоб покачать пресс и сходить в душ с мумие? никто! ТОЛЬКО Я! пресса на эйбшейпере 3 по 15. и легкого подъема корпуса до половины 3 по 20. начну ка лучше с малого! и каждую неделю буду увеличивать на 5 повторений, а вот качку рук приостанавливаю. уменьшаю кол - во упражнений с 3 до 1. оставляю только на внутреннюю поверхности руки. и 2 с эспандером (тот который для бедер). еще бы заставить себя бегать по утрам... но там хоооооооооооолодно. брррррррр. а еще меня бесит что папа рано встает. мне стыдно при ком то заниматься.