завтрак яйца и апельсин, перекусы морковь
1.1
завтрак яйцо 80
перекус морковь 44
Обед апельсины 150
перекус морковь 44
Ужин говядина на мангале 350
перекус морковь 20
итого 680
1.2
завтрак яйцо апельсин 150
перекус морковь 44
Обед курица 209
Ужин салат апельсин 100
перекус морковь 44
итого 547
1.3
завтрак яйцо апельсин 175.5
Обед один тост. один помидор 100
Ужин говядина на мангале, чуток лука 385.5
итого 661
1.4
завтрак яйцо и фреш из апельсинки 150
Обед цитрусовый фреш 150
Ужин мясо и салат 250
итого 550
День пятый
Обед состоит из пары отварных яиц и отварных овощей.
Ужин рыба, апельсин, салат
День шестой
Обед фрукты
Ужин мясо и салат
День седьмой
Обед кура вареные овощи, помидоры, один грейпфрут
На ужин вареные овощи