помимо ежедневных взвешиваний буду неделю писать что хомячу. может войдет в привычку. на сегодня рацион
8.00 бутер с колбасой
12.00 салат из свежих заправленный соевым соусом. порция грамм 250. может меньше.
14.00 кусок шашлыка весом 100 г
17.00 половинка самсы. начинка курица и лук. весом.... ну может 150 г
заранее подпишусь на ужин в 20.30.... салат.
ложусь спать я часов в 12 ночи, а то и позже. так что последний прием пищи за 4 часа... норм.
завтра постараюсь без хлеба и мучного. и да.... обещаю себе 2 месяца не пить)) а то я зачастила с этим. тем более и денег нет на это совсем.
цифра -25 в голове вертится и вертится....
бляяяя где мои 64 кг верните мне их!!!!!!!! не понимаю как я могла спустить столько труда тупо в унитаз? КАК???? бесит.... болит спина от веса не маленькой груди 5 размера, отдышка, варикоз.... и мне тем временем не 20.... не вариант киснуть. надо браться за ум. я сильная. я справлюсь. я смогу. тем более что когда то я уже это делала!!! И НЕ РАЗ... смогу и сейчас! не ради кого то... а для себя и своего здоровья!